为什么你做100个俯卧撑, 特种兵也做100个最后差距就这么
单手俯卧撑也是特种兵的拿手好戏,他们为何这样做?因为这样能用更短的时间锻炼,何乐不为?
至于俯卧撑的环境就不说了,淤泥?沙滩?
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最后说下俯卧撑的节奏,特种兵俯卧撑分耐力和爆发力两部分,耐力需要你慢慢的做,起身俯身下去的每一个动作都要用力,或者就是直接做俯卧撑2小时吧,做几个随意,但是看你敢不敢偷懒。
爆发力呢就更简单了,俯地挺身,下去之后用最快的速度起来,讲究快速的做,短时间内谁多谁胜利!
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