新疆军区某师新兵营推行的“3+X”训练模式
过去组织训练，都是一个课目接一个课目展开，统一进行内容转换。这样吃“大锅饭”的训练方式虽然整齐划一，方便组织领导，但经常出现有的新兵“吃不饱”、有的新兵“吃不了”的现象。
要想提高体能训练水平就要摒弃以往的“老套路，旧模式”，要以“需要什么，补充什么”为原则，针对性的进行科学训练，创新训练形式、科学组训方法、严格训练标准是该连目前的首要任务，经过大量搜集官兵意见和建议，集合体能训练尖子出谋划策，经过反复的实践，最终，该连围绕速度、力量、柔韧、灵敏、协调等五各方面出台了一整套科学合理的训练方法。
在最近一次新兵一连务会上，新训排长化鞠臣提出：通过前期的两个月以来的各项训练，新兵们的体能已经逐步分出差距，各个科目强弱也非常清楚，而且长时间训练单一课目枯燥乏味，不利于调动大家的训练积极性。可以根据新兵的实际情况展开有针对的专项练习，而连队的另一种声音则是阶段性强化训练能让人在短时间内掌握某项内容，而且从以前到现在连队也是这么做的，效果也不会差，究竟该如何最大效益提高训练成绩，成为新兵一连各个骨干讨论的话题。
“3+X”训练模式，3即为“投弹、百米、单杠”和3小时训练时间，X则每班根据本班新兵的训练科目的短板自行训练，每天必须展开雷打不动的展开3个重难点科目总计3小时的训练，其余训练时间穿插若干其他课目，具体内容由各班排自行掌握，以此解决训练枯燥的问题。为消除各新兵连的后顾之忧，他们同时规定，除主要课目外，其他课目不检查、不评比、不考核，就当是“做游戏”。
