当兵的人都跑过400米障碍，美军也在跑一般军迷不应该随便尝试
然后，上身向高墙另一侧倒，双腿向另一侧翻，同时用手拍高墙另一侧，使身体协同向前再双腿落地。
在跑400米障碍时，起跑须采取卧姿起跑方法。发令员发令时使用发令枪或发令旗、鸣哨的同时，上举的发令旗立即向下挥动。发令员口令分“各就位”，鸣枪或鸣哨，发出“各就位”的口令后，应等所有受测者身体稳定时，鸣枪或鸣哨。发令员认为起跑不公允或有人犯规，应鸣哨召回所有受测者重新组织起跑。受测者在起跑过程中，累计出现两次犯规，取消受测者的测试资格。
值得注意的是，跑400米障碍非常消耗体力，必须经过专业训练，一般军迷不应该随便尝试。
