退伍之际 他们将这些“宝贝”留在了军营
留下训练笔记，助力战友科学训练
武警8721部队特勤连上士 张柏轩
今年，我将脱下迷彩装，心中非常不舍。入伍12年，最大的收获就是，我从一名“豆芽菜”变成了素质过硬的侦察班长。虽然在别人眼里，侦察兵是个苦差事，训练累、风险大，可我却习惯并爱上了这样的生活，充实而快乐，一天不训练，就感到有些空落落。
刚开始参加侦察专业训练时，我全身心铆在训练上，在训练中光凭猛打猛冲，吃了不少苦头。一次连队组织攀登训练，我自告奋勇第一个上，由于没有吃透攀爬动作要领，在攀上墙垛时磕伤腿部，在床上躺了一个多星期。
打这之后，我明白了科学训练的重要性。除了全面掌握教材上的专业知识，我还专门弄了个训练笔记本，将自己的训练体会记录下来，如障碍跑时的动作要领、武装越野时的配速和呼吸、攀爬墙垛时四肢的用力点等等。每天晚上都会记一点，再将白天的训练场景“过一遍电影”，提醒自己第二天训练时的注意事项。渐渐地，我不但训练很少受伤，训练成绩也有了大幅提高。后来，我转改士官，当了班长，从训练笔记中总结出“障碍训练三步走”“越野跑呼吸法”等训练方法口诀，教给班里战士，通俗易懂、便于掌握。战友们在训练中感觉很有用，班里的训练成绩提升很快。这两年，我带的班在参加“魔鬼周”训练中，多次被评为“先进战斗小组”。
临别之际，我将训练笔记本交给连队，作为我这个老兵对连队的一点贡献。
（高安栋、侯典垚、韩成、殷俊杰、解放军报记者张海华整理推荐，照片提供、题图合成：刘程）
