没有空调+WiFi，他们的暑假有点"虐"
决定木桶能装多少水的是长度最短的那一块木板。很快，刘晓毛发现，中队的体能训练计划与预想的并不一样——每周除了两次长跑训练，其余时间则穿插了核心力量训练、功能协调性训练、心肺强化组合训练、拉伸放松及运动伤病防止等内容。面对一堆“高大上”的新词汇，他感到十分困惑：“体能训练这么多‘玩法’，葫芦里究竟卖的什么药？”
在战斗体能课上，教员陈发正在为学员讲解体能训练的组织理念：“以前由于各种原因，体能训练的组织形式和训练内容过于单一，不少学员喜欢‘扬长避短’，专挑自己擅长的课目训练，结果把自己练成了‘运动员’而不是‘战斗员’。”
刘晓毛一边心里揣着疑问，一边认真训练寻找答案。这才过了几天，他就体验了平衡负重单腿深蹲、全身阻抗训练绳、哑铃两头起转体等十余种新式动作，兼具出色效果的同时也富有趣味性，让他练得不亦乐乎。“累并快乐着”的同时，他也收获了诸如“运动时膝盖不要超过脚尖”“长跑时要学会运用摆臂带动腿部运动”“如何针对训练部位进行有效拉伸”等运动防护知识，感觉受益匪浅。
尝到甜头的刘晓毛渐渐明白：内容丰富、形式新颖的体能训练并不是“花架子”，单纯的“飞毛腿”“大力士”不再是体能训练的终极目标。训练的目的就是要打造出速度与力量兼备，又具有快速反应能力、能适应各种战场环境的优秀战斗员。
