如何在两分钟内入睡?二战时美国飞行员就有这种训练

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如何在两分钟内入睡?二战时美国飞行员就有这种训练

如何在两分钟内入睡? 二战时美国飞行员就有这种训练!战争是残酷的,它让每一个参与其中的士兵随时随地都要绑紧神经,不能有一丝松懈。在战争的间隙,士兵们需要快速的放松精神,得到充足的休息,以便应对接下来复杂情况。显然,在这那种极度紧张的情况下,即使是饱经战阵考验的老兵,也很难做到这一点,这些经历过战争的士兵如果没有进行专门的心理疏导,可能多年内都无法安然入睡。

所以各国就开始想法子让这些失眠的士兵睡好,比如二战时,美国飞行员有一项训练,能够让士兵躺下就着,进入深度睡眠只需要两分钟,很值得现如今夜猫子学习。这项训练的关键,在于放松两个字,如何做到放松呢?当时的海军少尉 Bud Winter 发现,睡眠要经过两步,第一步是身体放松,第二步是心理放松。他将以前的训练运动员的经验提炼出来,总结了一套简单有效的办法。

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