如何才能成为一名合格的排长?你得先过这关!
▲400米障碍。算步伐,练爆发,一次次的反复练习,只为了提高那1秒钟。决不安于现状,力求突破极限,训练,我们是严格的!
▲夜间体能。俯卧撑、仰卧起坐、定腹、核心力量、组合练习……谁说体能训练很单调?每样来个一遍,体能服保证拧出水来,信不?
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