外军选拔“精英中的精英”，要过哪“三关”？
入门关。特种兵号称“精英中的精英”，对身体素质的要求远高于其他士兵，因此，外军选拔特种兵会进行严格的体能测试，重点检验候选兵员的力量、速度、耐力、灵敏度及柔韧度等身体素质，体能水平异常出色才能脱颖而出。意大利GIS特种部队对候选兵员要进行为期6周的测试选拔，每期仅约10%的候选者得以入选。
极限关。外军特种兵与其他兵种在体能训练内容上相差无几，不同的是，在身体训练模式与方法上，特种部队更加注重挖掘和锤炼特种兵挑战极限的身体能力，他们的训练强度极高、负荷量极大、持续时间极长。
例如美国三角洲特种部队在体能测试中，要求特种兵连贯实施逆向爬行、仰卧起坐、俯卧撑、障碍、4公里跑以及全副武装泅渡1公里，紧接着进行18公里行军。随后休息2小时，再进行体能极限测试，要求24小时内使用罗盘和地图在荒无人烟的地区单独行军74公里。
美国海豹突击队“地狱周”训练也是极限训练的代表性案例，持续5天5夜的训练中，突击队队员要经历极少的睡眠、极多的任务和极大的挑战，他们要经历泡冰水、顶56千克重的橡皮艇跑步等。
淘汰关。外军特种部队的高淘汰率引人注目，只有最优秀的士兵才能留下，没有进步就会被淘汰。美国海豹突击队的第一训练阶段就是体能训练，持续约4至7周，主要进行沙滩跑、游泳和通过障碍训练。该阶段高达95%的士兵会被要求补训或直接淘汰，仅5%可以顺利进入第二阶段的技能训练。英国陆军特种空勤团的要求也十分严格，身体条件不能适应特种部队需要的会遭到淘汰，其比率高达80%。
